Преимущества халвы среди булочек и шоколада

Здравствуйте, дорогие читатели и подписчики! С вами Екатерина. Сегодня я хочу выяснить, а можно ли при гв халву?

Вот бы сладенького...

Как и меня вас тянет к сладкому? Это естественна для кормящих мам, ведь мы испытываем стресс, недосыпаем, тратим много энергии и пытаемся её восполнить посредством чего-либо сладкого. Съев сладенькое, мы испытываем положительные эмоции, потому что из-за него вырабатывается гормон радости. Многие открыто говорят, что любят халву гораздо больше, чем другие сладости.

Преимущества халвы среди булочек и шоколада

В 30гр халвы содержится  (одна порция для употребления)

131 калории

3,5 грамма белка,

17 граммов углеводов

6 граммов жира

1,3 грамма клетчатки

17 % меди и фосфора (от дневной нормы)

15 % магния (от дневной нормы)

12 % марганца. (от дневной нормы)

Вам нужна медь для образования эритроцитов, фосфор и магний для формирования ДНК и марганец для заживления ран.

Что дает халва при грудном вскармливании

  • Делает грудное молочко более жирным
  • Помогает восстановиться и справиться с физическими и эмоциональными нагрузками.
  • Оказывает благотворное влияние на ЦНС и кровообращение
  • Улучшает работу ЖКТ за счет содержания растительных жиров

По мнению специалистов, наиболее подходящим продуктом для кормящих мам будет халва из семян подсолнечника.

Тем не менее, мама должна понимать, что сладкие продукты, как семена подсолнечника и мед, являются сильнейшими аллергенами, которые могут вызвать проблемы у младенца. Поэтому включая сладости, следует вводить в свой рацион аккуратно, маленькими порциями, администрируя реакцию малыша.

Если до  беременности были аллергические реакции, то вам быть внимательней в двойне.

Кстати, кто не в курсе, халва высококалорийный продукт. В 100 г находится  около 500 кк, эта может отразиться на фигуре.

Некоторые врачи не рекомендуют даже  в небольшом количестве, другие категорически против.

Как лучше использовать халву при грудном вскармливании

Рекомендуется, есть халву по утрам, запивая теплой водой, я же пью воду еще до употребления какой-то еды.

Такой способ лучше усваивает пищу и дает возможность наблюдать за реакцией младенца в течения дня.

Если после употребления халвы у  малыша  появляется газообразование, проблемы со стулом, аллергия, то от неё необходимо временно отказаться. Если всё в порядке, покупайте халву одного производителя.

Влияние халвы на лактацию

Несмотря на  калорийность и жирность, халва все же более предпочтительна  для кормящих мам, чем булочки или шоколад

Грудное вскармливание — очень сложный период, но вы не должны отказывать себе в любимых десертах. Главное, правильно вводить их в рацион и не торопиться.

Мы в ответе за своего малыша, поэтому будьте внимательны с добавлением новой пищи.

Всем пока!

С уважением, Екатерина

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: