Польза граната при грудном вскармливании и беременности

Здравствуйте, дорогие читатели и подписчики! С вами Екатерина. Сегодня я расскажу чем полезен сок гранатовый при гв (грудное вскармливание).

Немного истории

Знаете ли вы, что, возможно, именно гранат, а не яблоко, соблазнил Еву в Эдемском саду? Любимый гранат занимает видное место в истории и мифологии. Этот фрукт существует с древних времен, и польза для здоровья граната также давно признана.

Плоды могут быть в разных тонах от желто-оранжевого и красного, до темно-фиолетового. Богатые калием, витамином С, полифенолами и витамином В6, гранаты — настоящие фитохимические вещества. Гранатовый сок может также иметь в два-три раза большую антиоксидантную силу, чем равное количество зеленого чая или красного вина. Гранатовый сок сильный боец в борьбе с атеросклерозом. Всего лишь ¼ стакана гранатового сока в день может улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы за счет снижения окисления холестерина ЛПНП («плохого»). К сожалению, многие из нас избегают гранатов, потому что для того, чтобы добраться до семян, требуется определенная работа.

Гранаты обладают мощными противовоспалительными фитохимическими веществами, и было показано, что потребление гранатового сока снижает кровяное давление у больных с гипертонической болезнью.

Если вы никогда не пробовали гранат, то осень — идеальное время. Выберите гранат по весу: семена составляют примерно половину веса плода, поэтому чем тяжелее плод, тем лучше. Кожа должна быть блестящей, без трещин.

Вы можете хранить свой гранат в прохладном месте около месяца, а в холодильнике до двух месяцев.

Что содержится в гранате?

Гранат богат витаминами и минералами:

  • Фолиевая кислота  участвует в развитии ЦНС на клеточном уровне.
  • Витамин В9 участвует в развитии эритроцитов и восстановлении клеток, которые подлежат регенерации.
  • Кальций важен для формирования функций костной ткани, волос и зубов. Защищает организм от аллергических реакций.
  • Магний оказывает важное влияние на нормализацию нервной системы.
  • Калий поддерживает работу кровеносных сосудов, а также улучшает деятельность мозга. Гранат насыщен калием больше, чем любой другой фрукт.
  • Железо обогащает кровь и является важным элементом, который участвует в формировании крови. Недостаток этого элемента у матери и новорожденного может вызвать анемию. Плоды восточных растений способны компенсировать его недостаток.
  • Натрий нормализует водно-солевой баланс, незаменимый помощник в работе почек, участвует в функционировании нервной системы и мышечной деятельности.

Какую дает пользу гранатовый сок при грудном вскармливании

Польза граната  при грудном вскармливании и беременности

Напиток поможет предотвратить появление отеков в тканях, так как он обладает мочегонным действием и способен выводить из организма токсины.

При кормлении грудью женский организм особенно уязвим и подвержен простудным заболеваниям. Он поможет справиться с кашлем, респираторными заболеваниями, воспалениями и нормализовать температуру.

Гранатовый сок полезен и обладает свойствами, которые ценны для женщин в период лактации. Если у вас нет аллергических реакций или запрета со стороны врача, обязательно добавьте гранат к вашему ежедневному рациону. Вводите сок в рацион постепенно сначала разбавляя водой.

Гранат во время беременности

Польза граната  при грудном вскармливании и беременности

Преэклампсия (нарушение показателей артериального давления) возникает во время беременности и встречается примерно у 5-8 % беременных. Симптомами преэклампсии являются высокое кровяное давление и наличие белка в моче. Согласно исследованию, проведенному в Медицинской школе Вашингтонского университета, гранатовый сок, используемый во время беременности, может принести пользу для здоровья ребенка и помочь предотвратить преэклампсию.

В ходе исследования случайным образом выбирали между 35 и 38 неделями беременности женщин. Женщинам давали 0,5 стакана гранатового сока или плацебо яблочный сок, пока они не родили. Затем плацентарные ткани собирали для анализа.

Исследование показало, что гранатовый сок уменьшает отслойку плацентарной ткани.

Исследования продолжаются, но исследователи уверены, что гранатовый сок может быть перспективным для будущих мам.

Витамины и минералы

Будущие мамы должны потреблять витамины и минералы, которые могут обеспечить питательными веществами на протяжении всей беременности. Гранаты богаты необходимыми минералами и витаминами, которые необходимы будущей женщине, такие как калий, витамин С, фолиевая кислота и клетчатка и др.

Витамин С является антиоксидантом, который помогает организму усваивать железо, необходимое во время беременности. Фолиевая кислота поможет помочь предотвратить некоторые врожденные нарушения.

Что нужно иметь в виду

Гранат, используемый в лечебных целях, безопасно использовался в течение тысяч лет. В то время как гранаты могут принести пользу для здоровья матери и ещё не родившемуся ребенку, всё же есть меры предосторожности, о которых следует помнить.

Всегда мойте фрукты перед едой. Кроме того, избегайте кожуру плода.

Любой, у кого есть диабет, должен избегать гранат, так как он содержит натуральный сахар.

Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, можете ли вы ежедневно употреблять небольшое количество сока или плодов. Женщина с относительно здоровой беременностью не должна беспокоиться о потреблении гранатового сока.

Всем пока!

С уважением, Екатерина

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: