Польза чернослива

Здравствуйте, дорогие читатели и подписчики! С вами Екатерина. И сегодняшняя тема, чернослив при грудном вскармливании новорожденного ребёнка. Его польза и побочные эффекты.

Сушеная слива

Чернослив — это сушеная слива. Витамины, минералы, клетчатка и другие питательные вещества, присутствующие в нём, помогут восполнить баланс этих веществ во время гв. А употребления компота из чернослива дает много энергии.

Безопасно ли есть чернослив или пить сливовый сок во время ГВ?

Польза чернослива

Да, вы можете пить свежий сливовый сок и есть чернослив во время гв своего ребенка. Польза для здоровья при употреблении чернослива во время гв включает в себя:

Контроль веса

Вы можете контролировать прибавку в весе, потребляя сушеные сливы во время кормления грудью. Ежедневное потребление его дает чувствовать себя сытым в течение длительного времени за счет чего подавляет чувство голода и помогает контролировать вес. Кроме того, в нём очень мало жиров.

Средство от запора

Высокое содержание клетчатки в нём помогает предотвратить или вылечить проблему с запорами во время кормления грудью. Свежий сок питательного фрукта действует как слабительное и способствует плавным движениям кишечника.

Употребление компота из чернослива предотвращает появление геморроя, который развивается из-за запоров.

Способствует восстановлению мышц и здоровью костей

Медицинские исследования показывают, что чернослив является богатым источником минералов бора и калия. Калий способствует сокращению гладких мышц, а бор помогает в создании сильных мышц и костей во время кормления грудью. Кроме того, питье сливы помогает в лечении остеопороза.

Укрепляет сосуды

Употребление компота из чернослива очень эффективно замедляет развитие атеросклероза. Калий в нём помогает существенно регулировать ваше кровяное давление и предотвращает риск возникновения проблем с сердцем во время кормления грудью.

Регулирует функцию мочевого пузыря

Запор, возникающий из-за недостатка клетчатки, влияет на нормальное функционирование вашего мочевого пузыря и повышает частоту мочеиспускания. Предотвращает запоры и способствует нормальному функционированию мочевого пузыря во время гв.

Улучшение нервных импульсов

Калий является жизненно важным электролитом, который необходим для передачи нервных импульсов для выполнения различных функций организма. Питье сока сливы во время гв укрепит здоровье вашей нервной системы и усилит некоторые функции организма.

Предотвращает анемию

Адекватное потребление его  увеличивает количество железа в организме, что помогает повысить уровень гемоглобина. Хорошее количество гемоглобина предотвращает риск возникновения усталости, одышки и раздражительности.

Однако не увлекайтесь, все хорошо в меру, избыток только навредить вашему малышу. Желательно поговорить со своим врачом, прежде чем включать его в свой рацион.

Побочные эффекты чернослива

Содержание акриламида

Чернослив содержит высокую концентрацию акриламида, который считается канцерогеном и нейротоксином. Акриламид естественным образом не содержится в обычной пище, за исключением случаев, когда его готовят при температуре выше 100 ° C.

Количество акриламида, необходимого для причинения нейропатического вреда, примерно в 500 раз превышает ежедневное потребление пищи. Таким образом, употребление чернослива относительно безопасно.

Тем не менее, канцерогенность вызывает беспокойство, так как было установлено, что чернослив обладает высокой канцерогенностью для животных, которые были протестированы в лабораториях.

Вызывает диарею

Польза чернослива

Нерастворимая клетчатка в нём может вызвать или усугубить диарею. Вот почему вы должны избегать его, когда у вас диарея. Он является природным слабительным, поскольку содержит слабительное соединение под названием сорбитол. Таким образом употребление большого количества этих фруктов легко приводит к диарее.

В некоторых источниках также говорится о пищевой непереносимости фруктозы, встречающейся у многих людей, что  приводит к спазмам в брюшной полости и диарее.

Приводит к увеличению веса

Клетчатка во фруктах помогает в потере веса, чрезмерное употребление может иметь противоположный эффект.

Чернослив имеет высокую гликемическую нагрузку (насколько любая пища поднимет уровень глюкозы в организме после потребления). Это означает, что употребление его может повысить уровень сахара в крови больше, чем большинство других фруктов.

Вызывает вздутие живота

Чернослив содержит сложные углеводы и сахара, которые не полностью разрушаются в пищеварительном тракте. Когда сахара достигают толстой кишки, бактерии начинают питаться этими непереваренными углеводами. Эти бактерии ответственны за кишечный газ и вздутие живота.

При гв этот эффект до трех месячного возраста ребенка может вызвать беспокойство у малыша.

Приводит к слабительной зависимости

Чернослив в основном используется как раздражающее слабительное. Тем не менее, те, кто страдают от частых запоров, не должны полностью полагаться на него, чтобы очистить пищеварительную систему. Это приводит к слабительной зависимости после определенного периода использования, что может усугубить состояние и вызвать осложнения.

Всем пока!

С уважением, Екатерина

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: