Беспокойные ночи

Здравствуйте, Дорогие читатели! С вами Екатерина. В этой статье я расскажу про распорядок дня и ночи вашего малыша. Как улучшить сон и активность в дневные часы.

Мой личный опыт

Когда нас только выписали из роддома, я старалась чтобы Евочка, засыпала только у меня на руках, ну хотя бы потому, что мне ее просто не хотелось отпускать. В дневное время я долго укачивала её и только после этого укладывала в кроватку. Кормления были частыми, и чтобы её не тревожить мы спали вместе. Когда она просыпалась я, давала ей грудь до того, как она начинала плакать или беспокоится. До двух месяцев, я старалась после кормления, перекладывать её на другую сторону уже спящую, после чего мы продолжали спать. Очень важно, чтобы ребёнок сам отпустил грудь, настоятельно не рекомендую, отрывать её, а то разразится скандал. Сейчас ночью она спит в своей кроватке, по той же схеме.

По просьбе мужа, я поделюсь ситуацией когда малышка не спала ночью. Когда мне приходилось с тусклым ночником укачивать ее на фитболе. Я применяла все последующие действия, что приведу ниже, но сначала все по порядку.

Ребенок не спит ночью

Беспокойные ночи

Если ваш ребёнок не спит по ночам, не волнуйтесь все поправимо. Дело в том, что путаница дня и ночи происходит из-за того, что новорождённый ещё не развил свой биоритм. Эти часы приводят в движение циркадные ритмы и создают внутренний механизм синхронизации, который делает ребёнка более бодрым в течение дня и более усталым ночью.

В течение первых шести — восьми недель у многих, даже у большинства новорождённых, смешиваются дни и ночи. Кстати, кормление по требованию также играет большую роль в этом, ведь у маленьких есть большая потребность в еде, и их крошечные животики быстро опорожняются.

Режим сна

Беспокойные ночи

Если сон малыша длится по 30-40 минут и постоянно просыпается в дневное время, то он не научился переходить в фазу сна, наша задача научить его этому. Иначе ребёнок не будет полноценно высыпаться и отдыхать.

Как же продлить сон? Я рекомендую вам обращать внимание на сигналы сна, такие как:

  • сонливость глаз
  • зевание и суетливость

Это то, как ваш ребёнок сообщает, что готов ко сну, даже если он спал очень долго. Действуя на ранних признаках сонливости — до того, как он будет переутомлён или чрезмерно возбуждён, — вы поможете своему ребёнку легче заснуть и крепче спать.

Если возникает ситуация когда ребёнок спит слишком мало в дневные часы и ведет себя беспокойно, не давайте ему полностью проснуться. Помогите ему, применив любой из этих способов или все сразу: покачивайте, включите белый шум, примените шипение, поглаживайте, дайте грудь. Через неделю или две малыш научится самостоятельно переходить в другую фазу сна, если режим соблюдается изо дня в день. Я согласна, что проще это сказать, чем сделать, но только лишь терпение поможет вашему ребёнку улучшить качество сна.

Беспокойные ночи

Таблица норм сна

Возраст ребёнка Количество дневных снов Дневной сон (общее время, часов) Ночной сон (часов) Общее количество сна в сутки
Новорождённые Множество 1-2 часа Множество 16-19
1-2 мес. 4 раза 6-7 ч. 8- 10 часов 15-17
3 мес. 3- 4 раза 5-6 ч. 10 -11 ч. 15-16
4 мес. 3 раза 4-5 ч. 10 -11 ч. 14-16
5-6 мес. 2-3 раза 3-4 ч. 10 -11 ч. 14-15
7-8 мес. 2 раза 3-4 ч. 10 -11 ч. 13-15
9-12 мес. 2 раза 2-3 ч. 11-12 ч. 13-14
12 мес. 1-2 раза 2-3 ч. 11-12 ч. 13
18 мес. 1 раз 1.5 -2 ч. 11-12 ч. 12,5-13
2 года 1 раз 1-2 ч. 11-12 ч. 12
3 года 1 раз 1-2 ч. 10-11 ч. 12
4-5 лет 1 раз 1-2 ч. 9,5 ч. 11
5-7 лет 11 ч. 11

Таблица норм бодрствования

Возраст ребёнка Время бодрствования
Новорождённые 40-50 мин.
1 мес. 50-60 мин.
2 мес. 1- 1 ч.20 мин.
3 мес. 1 ч 20 мин. — 1 ч. 30 мин.
4 мес. 1 ч 30 мин. — 1 ч. 45 мин.
5 мес. 1 ч 45 мин. — 2 ч.
6 мес. 2 ч. — 2 ч. 30 мин.
7 мес. 2 ч. 30 мин. — 3 ч.
8-10 мес. 3 ч. — 3 ч. 30 мин.
11-12 мес. 3 ч. 30 мин. — 4 ч. 30 мин.
12-18 мес. 4 ч. -6 ч.

До шести месяцев, то есть до начала введения прикорма, весь режим заключается в том, чтобы ребёнок уходил в ночной сон в 19-20, а днём количество и продолжительность сна была разной.

Всем пока!

С уважением, Екатерина

 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: