Гранат беременным

Здравствуйте, Дорогие читатели нашего блога! На связи Екатерина. Сегодня речь пойдет о гранате, а именно, можно ли гранат беременным, и каковы его преимущества и риски. В то время как некоторые любят, есть его в сыром виде, другие предпочитают  пить свежеприготовленный. Если вам нравится гранат, но вы не уверены, что можете его употреблять и в каком количестве — эта статья именно для Вас!

Прием гранатового сока беременным

Гранат беременным

Стакан такого сока содержит 26,1 мкг  витамина К, значительную часть из 90 мкг этого витамина вам нужно каждый день, когда вы беременны.

Витамин К. в вашем рационе способствует улучшению прочности костей и хорошей свертываемости крови, как у вас, так и у плода, поэтому очень важно принимать его в достаточном количестве.

Включая стакан гранатового сока в свой рацион, когда вы беременны, вы получаете 540 мг калия. Хочу отметить, что беременным, требуется 4700 мг калия каждый день!

Калий может помочь предотвратить судороги ног, а также обеспечивает нормальное функционирование нервов и мышц.

Это также влияет на уровень жидкости в организме — поскольку беременность вызывает повышение содержания крови, а вам нужно больше калия.

Согласно исследованию из Университета Вашингтона, гранатовый сок может помочь в  профилактики преэклампсии, ограничения роста и преждевременных родов при приеме у женщин во время беременности. Лабораторное исследование показало, что гранатовый сок ограничивает повреждение в ткани плаценты человека.

Стресс и повреждение клеток

Клетки нашего организма подвергаются так называемому окислительному стрессу. Это происходит при увеличении свободных радикалов, соединений, которые повреждают клетки. Антиоксиданты, соединения, которые содержатся в гранате, защищают от свободных радикалов. Было показано, что при сложных беременностях повышенный окислительный стресс способствует возникновению проблем с плацентой.

Проблемы с плацентой у беременных также могут привести к снижению веса у детей и преждевременным родам.

Женщины рожают детей, у которых есть проблемы, связанные с плацентарными проблемами, от 5  до 10 % беременностей во всем мире.

Гранатовые зёрна во время беременности

Гранат беременным

Гранат беременным в сыром виде так же полезен как сок. Всего пол стакана (один не большой гранат) гранатовых зёрен содержит 5 г клетчатки. Волокно важно во время беременности, чтобы помочь предотвратить запор, проблема почти всех беременных женщин. Врачи рекомендуют!

Плод граната также содержит железо и витамин С. По данным Всемирной организации здравоохранения, примерно 18 %  беременных женщин в промышленно-развитых странах страдают железодефицитной анемией.

Железодефицитная анемия увеличивает риск рождения малыша с низким весом при рождении или преждевременных родов и может повлиять на общее состояние здоровья вашего ребенка.  Витамин С. улучшает усвоение железа, поэтому витамин С. в плодах граната поможет организму усваивать больше железа из плода.

Риски, связанные с  потреблением граната

Гранат беременным женщинам нужно употреблять осторожно и в небольших количествах. Его сок может мешать некоторым лекарствам. Чтобы предотвратить осложнения беременности, вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем включать гранат в свой обычный рацион.

Гранат с высоким содержанием калорий, поэтому употребление в пищу больше, чем требуется, может увеличить вес во время вынашивания.

Бытует мнение, что  некоторые женщины используют экстракт граната для прерывания беременности.

Экстракт граната получают из кожуры и мякоти состоящая из полифенолов и алкалоидов.

Употребления экстракта граната  в 1-м триместре, может увеличить шансы на аборт. По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, экстракт граната стимулирует сокращения матки.

Как выбирать гранат для употребления

Всегда покупайте свежие и спелые гранаты. Выбирайте тяжелые с твердой кожей. Вынимая семена, убедитесь, что вы не добавляете какую-либо часть кожуры. Желательно не покупать сок, так как в нем могут быть консерванты. Сделайте его дома. А еще лучше выращивайте гранаты дома как это делаю я. На фото выращенный гранат в моей спальне на подоконнике. Юра был восторге и не удержался, чтобы его не запечатлеть.

Гранат беременным

Как семена граната, так и жидкая его форма полностью безопасны во время вынашивания, при условии, что вы потребляете их в нужном количестве. Добавление фруктов в обычную беременную диету, безусловно, принесет пользу вашему здоровью.

Всем пока!

С уважением, Екатерина

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: